日々の小さな幸せに❤感謝!!できる心❤でいつもいられたらいいなぁ♪愛を学びに生まれてきたのだから・・・✿
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ィチャリバァオハナ

Author:ィチャリバァオハナ
 ヽ(^。^)ノ こんにちは! 
鬱と共生中の40代 (^^♪
笑える時を精一杯生きていまぁす!! 
今まで出逢った全ての人や現象に感謝して、これから出逢う人々に支えられ、時には支えになり、生きていきたいです!!
あなたに巡り逢えたことに、あ・り・が・と・う\(~o~)/

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~★イチャリバァオハナの由来★ 「リロ&スティッチ」のスティッチが、沖縄のイザヨイ島で最初に覚えた言葉ー イチャリバァは、「出逢ったその時から、みな兄弟姉妹の家族だよ」の意で、オハナは、「家族」の意(ハワイ語) です!!

万華鏡~太陽

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2011.06.01/ 18:13(Wed)
先月から週1で1回1時間程 ヨガに行き始めた

2ヶ月ほど前の血液検査で高脂血症になりかけていると言われ

まずは運動で様子見とのこと

わんだのせいにする訳ではないけど

3ヶ月程お散歩に行っていなかったせいもあるのだろう

オハナ1人でも歩かなきゃとは思っても

なかなか続かないなぁって思っていた矢先に市報でみつけた!!

ハードな運動はいきなりできないし 続かない

そこにみつけた文字は「ナチュラル・ヨガ」

週に1回で1時間だし 場所もいつもお散歩で行く公園内の体育館

月謝も2000円で お手頃かなっと

迷わず申し込んでみた


今日で4回目 今のところ 休まず行けています(*^^)v

ヨガの先生の言葉の中に 終盤近くになると

「なんとな~く〇〇(身体の部分)を意識して リラックスして下さい」を

繰り返しながら 全身をリラックスの状態にして終了になる

終了の言葉は「今日はありがとうございました」m(__)m

終わった後は なんとな~くすっきり気持ちがいい❤(^.^)


ポーズによってはちょっときつかったり 腰痛が出てしまうので

無理ない程度にポーズはして

後は呼吸を意識して 1時間鼻呼吸しているので

普段からも無意識に鼻呼吸できるようになってきた


呼吸って普段は無意識にしているけど

気持ちを落ち着けたりする時に深呼吸したりするといいってことが

なるほどって感じで感じられるようになってきた

吸ったりはいたりすることで

自分の身体と心のエネルギーのバランスをとったり

少なくなったエネルギーを頂いたり出来るのかなぁって・・・


家でも毎日少しづつ出来ればいいのだけど なかなか^_^;

とりあえず 毎週 無理ない程度に続けられたらいいな



帰りに出会ったお花

 110601_1648~001  110601_1657~001

帰り道に無人販売の農家さんが数件あって

よくお花も置いている農家さんのとこで 赤い花が見事に咲いている木が

遠くから見えて綺麗だなぁって思って通り過ぎようとしたら

切り花になって販売していたので 100円入れて買ってきちゃいました

元気をくれる色!!

オーストラリア原産の キンポウジュ(金宝樹)、ブラシの木とも呼ばれてるらしいです

久しぶりに生け花!? 花瓶に生けて 下の玄関とオハナの部屋に飾ってみました




夕方のわんだ

ゴハンの時間まで1時間位になると お腹が空いてくるからか

時間まで ふて寝!?状態

 110601_1713~002  110601_1715~001


今日1日 元気な心で過ごせたことに ❤ありがとう❤




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Category: 心と体
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Comment
 

No title

ヨガかあ~いいね^^
健康に良いってよく聞くし
そういうのなら私もやってみたいな。
これからも無理のない程度に続けていけるといいね♪

オハナさんが徐々に元気になってくるのが
文面からも伝わってきて私も嬉しいよ(*^_^*)
人は辛い思いをした分だけ幸せになれるって信じてるから、
オハナさんも絶対そうだよ^^

たくさんの幸福がオハナさんに降り注ぎますように…☆彡

NAME:紗夜 | 2011.06.02(木) 12:57 | URL | [Edit]

 

紗夜ちゃんへ

いつもあたたかい言の葉をありがとう(#^.^#)
相変わらず浮き沈みの波はあるけれど、前よりは調子いいよ!!

ヨガも色々あるみたいだけど、基本は呼吸法みたいね。5つ教えてもらったよ。
こんな時にやるといいですよってアドバイスもしてくれるからグーよ(^_-)-☆
参加者の中には最後本寝しちゃう人もいたりしてね(笑)
そこまでオハナはまだリラックスできないけどね^^;

もう1つの楽しみは先生かな!?
なんとな~くだけど、向井理さんの雰囲気に似てるとこがあるの~でもすっごいスマートだから向井理さんを縦に伸ばした感じ(外見)
優しい感じがとっても癒されるよぉ(*^。^*)

NAME:✿オハナ | 2011.06.02(木) 18:04 | URL | [Edit]

 

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NAME: | 2011.06.03(金) 22:15 | | [Edit]

 

私も好き!

ヨガに行き始めたんだねオハナさん♪
私も実は友達の行っているヨガサークルにお邪魔したことが過去にあって、
ヨガミュージックCDを図書館で貸りてきたほどのヨガ好きっ子なんだ(*^_^*)
ヨガの先生の口調がまたスピリチュアルというか、
今にも体が浮きそうなくらいやわらかい口調だよね(^-^)
私も行けてたときは体調もすごく良かったから☆

先生は、どんな感じの人??
女性かな(^-^)
お花、すごい綺麗だね!!
赤が映えるね!!
ふて寝わんだちゃんショットもなかなか可愛いよ♥

オハナさんのペースでヨガ楽しみながら過ごしてってね♪
これからもいっぱーい元気な心になれる素が作れますように(*^_^*)

NAME:美歌菜 | 2011.06.09(木) 12:47 | URL | [Edit]

 

美歌菜ちゃんへ

お返事遅くなりました^^;
美歌菜ちゃんはヨガ体験あるんだね(^_-)-☆

先生はね、上記の紗夜ちゃんへの返事にも書いたように、男性ですよ!!
先週はヨガの後、自転車置き場でたまたま隣に停めてあったのが先生ので、少し立ち話しちゃいました(#^.^#)
吉祥寺から来ているのだって~♪

ヨガ始めてまだなんとなくだけど、体調いい感じがするよ(*^^)v
バイトも今月は今のトコ2回も行けたしね~楽しみながら続けたいね❤

NAME:✿オハナ | 2011.06.13(月) 12:26 | URL | [Edit]

 

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